今日はどんな練習する？｜その日の調子に合わせた練習メニューの組み立て方
皆さん､ こんにちは
横浜市神奈川区
京急神奈川駅から徒歩１分のトランペット専門音楽教室
セプテンバーミュージックスクール横浜校講師の石原舞です
前回は､ ご紹介した基礎練習のメニューをいくつかご紹介しました
読まなくても理解出来る内容になっていると思いますが､ ご興味ございましたらお読みください｡→
ただ実際には､｢どれをどう組み合わせれば良いのか分からない・・・｣
と感じる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は､ その日の調子や時間に合わせた練習メニューの組み立て方についてお話します
組み立て方に悩んでいるあなたへ､ 何かヒントが見つかればと思いますので
ぜひ最後までお読みください
今回お話するのは3つ
1.その日の体調や練習出来る時間の長さによって､ 取捨選択をする
～パターン①：なんだか疲れている､ 二日酔い・・・練習時間があまり取れない時～
～パターン②：練習時間はあるけれど､ やる気は出ない時～
～パターン③：いつも通り練習出来る時～
～パターン④：やる気に満ち溢れている時～
2.途中変更も全然OK！
3.基礎練習は､ その日の自分の調子のバロメーターになる
1. その日の体調や練習出来る時間の長さによって､ 取捨選択をする
忙しい社会人の方にとって､ 毎日同じルーティンで練習時間を確保するのはなかなか難しいですよね
（学生さんも､ 合奏や後輩指導､ 試験に塾など､ 今は忙しい方が多いなと感じます）
そして時間があるけれど気分が乗らない日や､ なんだか調子がイマイチな日もあると思います
そういった状態は誰にでもあることですし（私もあります！）
むしろそれを良い機会と捉えてみましょう！
いくつかの練習パターンをあらかじめ作っておき
その日の時間や調子に合わせて選んでいくことで
無理なく練習を続けやすいかなと思います
今回は4つのパターンに分けて､ 簡単にご紹介しますね
・パターン①：なんだか疲れている､ 二日酔い・・・､ 練習時間があまり取れない時目安：10～20分程度
マウスピース：ダラダラ鳴らす
ロングトーン：2拍か4拍で休憩しながら音階上がり降り
リップスラー：2音間だけ
エチュード：無理にやらなくてOK
本当に時間がない日は､ マウスピースだけでもOKです！
ポイントは､ とにかくテレビを見ながらでも吹けたら自分を褒めてあげる！です｡
・パターン②：練習時間はあるけれど､ やる気は出ない時
目安：15～30分程度
マウスピース：ポルタメントやグリッサンドで上がり降り
ロングトーン：B♭ durを2拍・4拍で上がり降り
リップスラー：2音間だけ
エチュード：1題だけでもやってみる
ポイントは､ 嫌にならない程度にいつもより軽めに設定する事です
・パターン③：いつも通り練習出来る時
目安：30～60分程度
マウスピース：音程を取りながら､ 1オクターブを音階で上がり降り
ロングトーン：8拍でB♭ durと音階上がり降りy余裕があればC dur Es durにもチャレンジしてみましょう)
リップスラー：音域広めの課題を無理なく練習
エチュード：いつも通り
迷ったらこの形にしてみましょう♪
・パターン④：やる気に満ち溢れている時
目安：60～90分程度
マウスピース：音程を取りながら､ 2オクターブや様々な音階を上がり降り
ロングトーン：8拍でB♭ dur､ C dur Es dur F durなどの音階上がり降り
リップスラー：音域広めの課題をスタッカートに変えたり､ 課題数を増やす
エチュード：3～4題を､ マウスピースでも吹いてみる
少し負荷をかけて､ 練習し終わった後に達成感が生まれると良いですね！
2.途中変更も全然OK！
最初に
｢今日はパターン②でいいや～｣
と思っていても､ 練習していくうちにスイッチが入ってくる時ってありますよね
あるいは､ 思ったより調子が良い時もあります｡
そういう時は途中からパターン③や④の方の課題に変えていきましょう！
思ったより調子が良いのに､ 練習時間が取れない事もありますよね
そういう時は割り切って､ 次の機会を待ちましょう♪
逆に､ やる気満々で始めたけれど途中でやる気スイッチがOFFになってしまったり
思った以上に調子が悪い時もありますよね｡
こういう時はパターン①に変えるか､
さっさとトランペットをケースにしまってYouTubeやテレビを見たり､ ゲームでもしましょう！
無理に練習する必要はありません
練習メニューを組み替えていくのは全く問題ありませんので､
その時の自分の調子などを見ながら柔軟に変化させていきましょう！
3. 基礎練習は､ その日の自分の調子のバロメーターになる
さて､ 基礎練習のメニューの組み方や変更の仕方についてお話してきました｡
こうした形で練習を続けていくと､
いつもと同じメニューだけど今日はスラスラ吹ける
いつもと同じメニューなのに今日は上手に吹けない
というのが少しずつ分かってきます
それが､
あなたのその日の調子のバロメーター
ということなんですね
自分の調子が分かれば､ 無理な練習はしなくなります
無理な練習は､ アンブシュアの崩れや力みに繋がる危険性があり
気づかない内に消耗して､ 悪い方向へと進んでしまうこともあります
それを､ 基礎練習メニューを組み立てて繰り返し練習し
自分で自分の調子が分かることによってストップをかけることが出来るんです！
これってとっても大切なことなんです！
これってとっても大切なことなんです！
そういった意味でも､ 基礎練習メニューを組み立て
調子によって柔軟に対応するというのはとても大切なことです
いかがだったでしょうか？
今回は基礎練習メニューについて､ より詳しくお伝えしました
トランペット歴が長く､ 楽団に所属されている方ほど､ 割と練習する時間を確保されている方が多い印象です
ただ､ 楽団や学生時代の部活動では個人での基礎練習の内容にまで触れないことが多く
結果どうしたら良いのかよく分からないままここまできてしまった､ という方もとても多いと感じています
もしもう少し自分に合った練習方法を知りたいと感じた方は
当スクールで一緒に自分だけのオリジナル基礎練習メニューを作ってみませんか？
今回のブログでは多くの方が取り組みやすいメニューになっていますが
体験レッスンでは､ よりあなたに合わせたメニューを考えることが出来ます
少し興味を持たれたそこのあなた
是非無料の体験レッスンを受講してみませんか？
響きの良いスタジオでお待ちしております｡
セプテンバーミュージックスクール横浜校
トランペット講師：石原舞
